Estudiar y practicar es la mejor manera de mejorar cualquier habilidad, pero si tu cuerpo no prospera, te estás ralentizando tanto mental como físicamente, y por lo tanto, no rindes al máximo. Lo último que quieres es tener la mente nublada cuando estás a punto de enfrentar un reto. 10Sesión de póquer de una hora.
El primer lugar para empezar es el desayuno. Hay muchas razones para levantarse lo suficientemente temprano como para adaptarse a una rutina matutina, pero comencemos con 10 Minutos para preparar un desayuno nutritivo. Aquí tienes dos de mis recetas favoritas, listas para usar. No necesitas tazas medidoras, solo mezcla los ingredientes y listo.
Panqueque de dos ingredientes
Si tienes acceso a una estufa, machaca un plátano pequeño con un huevo y fríelo como si fuera un panqueque.
Sí. Todo lo que necesitas para tu masa es huevo y plátano. Suena raro y no se verá tan perfectamente redondeado como un panqueque tradicional, pero sabe tan bueno cubierto con frutos rojos, mantequilla de almendras y un ligero chorrito de miel.
Avena durante la noche
¿No tienes fogones, pero tienes una nevera en tu habitación de hotel? Pruebe la avena durante la noche.
(No hay nada mejor que un desayuno servido en Baccarat Crystal)
Coloque un poco de avena en un frasco o vaso, vierta un poco de leche no láctea (como almendra, coco o avena) hasta que haya cubierto toda la avena más aproximadamente 50Añade un % extra, cúbrelo y guárdalo en el refrigerador durante la noche. Estará listo para disfrutar por la mañana, cubierto con frutos rojos, miel y/o un poco de mantequilla de almendras.
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¡Fácil! No salga corriendo con el estómago vacío y dependa del café para seguir adelante. Date la energía real que tu cuerpo necesita.